Szeretnénk tenni a magunkét az emberek egészségéért. minden. Ezért összpontosítottuk VTF egy céllal: a stroke megelőzésének tudatosítása valamennyi ügyfelünk, partnerünk, beszállítónk és alkalmazottunk körében.
Kérjük, olvassa el ezt, megmentheti az Ön vagy egy családtagja vagy barátja életét!
A stroke 4 kérdésben
Mi a stroke?
Ez egy agyi érrendszeri betegség. A véráramlás csökken, aminek következtében az agy nem kap elég vért, és az idegsejtek leállnak.
Ki van veszélyben?
55 éves kortól kezdve az emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek el stroke-ot, és ennek valószínűsége az életkor előrehaladtával növekszik. Újszülötteknél, gyermekeknél és serdülőknél is előfordulhat, bár ritkábban.
A Spanyol Neurológiai Társaság agyi érrendszeri betegségekkel foglalkozó tanulmányozó csoportja (GEECV-SEN) szerint a spanyol nők körében a stroke a vezető halálozási ok, a férfiak körében pedig a második.
Mik a tünetek?
Hirtelen beszéd- és megértési nehézségek, arcbénulás, hirtelen fellépő erős fejfájás, az egyik láb és/vagy kar erejének részleges vagy teljes elvesztése, hirtelen látásvesztés az egyik vagy mindkét szemen, stabilitás- és egyensúlyvesztés.
Mik az okok?
Korábbi stroke, dohányzás, magas vérnyomás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, magas vörösvértestszám, túlzott alkohol- és drogfogyasztás, éghajlat és évszak, elhízás, mozgásszegény életmód stb.
Fontos! Egyetlen tünet is elég ahhoz, hogy orvoshoz forduljon. Ne várjon. A reakcióidő határozza meg a következmények súlyosságát.
Ha egy vagy több tünet jelentkezik, akkor aktiválhatja a Stroke kódot hívja a helyi egészségügyi segélyhívó számot. Ez olyan eljárást indít el, amely felgyorsítja a tünetek felismerését és a sürgősségi szolgálatok azonnali kórházba szállítását.
10 jó gyakorlat
Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. A vérnyomás csökkentése érdekében ne adjon túl sok sót az ételekhez.
Rendszeresen ellenőrizze koleszterinszintjét.
Dohányzik? Hagyja abba a dohányzást. Szükség esetén forduljon segítségért.
Számítsa ki a testtömegindexét (BMI), ha ez 25 fölött van, akkor túlsúlyos, tehát VIGYÁZZON!
Alkohol? Oké, de nem sokat.
Ha bármelyik tünetet észleli, még ha enyhe is, aktiválja a Stroke Code-ot – az idő pénz!
Mérsékelje a stressz szintjét. Ha nem tudod elkerülni, próbálj meg minden nap jógázni egy kicsit, hogy csökkentsd, ahogy az előző pontban említettük.
Igen? Nagyszerű, ez egy biztos dolog.
Nem? Kezdje most. Ha nem vagy túl fitt, kezdd napi 2-3 km gyaloglással, és rendszeresen növeld a sebességedet – ne állj meg pár percenként, az nem jó! Az úszás, a kerékpározás vagy a jóga (főleg a stressz kezelésére) szintén jót tesz neked!
Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, különösen gyümölcsökkel és zöldségekkel, és csökkentse a “rossz” zsírok mennyiségét. Mondjon nemet az ipari süteményekre, nem tesznek jót Önnek. Ez a pont alapvető fontosságú, hogy segítsen a 2. és 3. pontban.
Legyen következetes. Ezek a jó gyakorlatok nem ideiglenesek, hanem egy életre szólnak. Bátorság!
