Szeretnénk tenni a magunkét, hogy ügyfeleink egészségéről gondoskodjunk. Mindenki. Ezért összpontosítottuk VTF egy céllal: a stroke megelőzésének tudatosítása valamennyi ügyfelünk, partnerünk, beszállítónk és alkalmazottunk körében.
Kérjük, olvassa el ezt, megmentheti az Ön vagy egy családtagja vagy barátja életét!
A stroke 4 kérdésben
Mi a stroke?
Ez egy agyi érrendszeri betegség. A véráramlás csökken, ami miatt az agy nem kapja meg a szükséges mennyiséget, és az idegsejtek leállnak.
Ki van veszélyben?
55 éves kortól kezdve az emberek gyakrabban szenvednek stroke-ot, és a valószínűség az életkor előrehaladtával nő. Emellett - bár ritkábban - újszülötteknél, gyermekeknél és serdülőknél is előfordulhat.
A spanyol nők körében a stroke a vezető halálozási ok, a férfiaknál pedig a második a Spanyol Neurológiai Társaság agyi érrendszeri betegségekkel foglalkozó tanulmányozó csoportja (GEECV-SEN) szerint.
Mik a tünetek?
Hirtelen beszéd- és megértési nehézségek, arcbénulás, hirtelen fellépő erős fejfájás, az egyik láb és/vagy kar erejének részleges vagy teljes elvesztése, hirtelen látásvesztés az egyik vagy mindkét szemen, stabilitás- és egyensúlyvesztés.
Mik az okok?
Korábbi stroke, dohányzás, magas vérnyomás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, magas vörösvértestszám, túlzott alkohol- és kábítószer-fogyasztás, éghajlat és évszak, elhízás, mozgásszegény életmód stb.
Fontos! Egyetlen tünet is elég ahhoz, hogy orvoshoz forduljon.
Ne várjon. A reakcióidő határozza meg a következmények súlyosságát.
Ha egy vagy több tünete van, akkor aktiválhatja a Stroke kódot hívja a helyi egészségügyi segélyhívó számot. Ez olyan eljárást indít el, amely felgyorsítja a tünetek felismerését és a sürgősségi szolgálatok azonnali kórházba szállítását.
10 legjobb gyakorlat
Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. Annak érdekében, hogy ne emelkedjen, ne adjon túl sok sót az ételéhez.
Rendszeresen ellenőrizze koleszterinszintjét.
Számítsd ki a testtömegindexedet (BMI), ha ez 25-nél magasabb, akkor túlsúlyos vagy, tehát VIGYÁZZ!
Dohányzik? Hagyja abba. Szükség esetén kérjen segítséget.
Alkohol? Oké, de nem sokat.
Gyúrsz? Igen? Nagyszerű, ez biztos.
Nem? Kezdje most. Ha nem vagy túl fitt, kezdd napi 2-3 km gyaloglással, és időnként növeld a sebességet, ne állj meg pár percenként, az nem jó! Az úszás, a kerékpározás vagy a jóga (főleg a stressz megfékezésére) szintén jót tesz neked.
Mérsékelje a stressz szintjét. Ha nem tudod elkerülni, próbálj meg minden nap jógázni egy kicsit, hogy csökkentsd, ahogy az előző pontban említettük.
Táplálkozzon jól és kiegyensúlyozottan, különösen gyümölcsökkel és zöldségekkel, és csökkentse a “rossz” zsírokat. Mondj nemet az ipari süteményekre, nem tesznek jót neked. Ez a pont alapvető fontosságú, hogy segítsen a 2. és 3. pontban.
Ha a tünetek bármelyikét észleli, még ha azok enyhék is, aktiválja az Ictus kódot. Az idő pénz!
Legyen következetes. Ezek a jó gyakorlatok nem ideiglenesek, hanem egy életre szólnak. Bátorság!
