Queremos aportar nuestro granito de arena para cuidar la salud de todos. Por eso, hemos centrado nuestra RSC en un propósito: concienciar a todos nuestros clientes, partners, proveedores y empleados sobre la prevención del ictus.
¡Por favor lee esto, puede salvar tu vida o la de algún familiar o amigo!
El Ictus en 4 preguntas
¿Qué es el ictus?
Es una enfermedad cerebrovascular. El flujo sanguíneo disminuye provocando que el cerebro no reciba la cantidad necesaria y las células nerviosas dejen de funcionar.
¿Quién está en riesgo?
A partir de los 55 años, las personas suelen sufrir con más frecuencia un ictus, y las probabilidades aumentan con la edad. También, aunque es menos frecuente, puede aparecer en recién nacidos, niños y adolescentes.
El ictus es la primera causa de mortalidad entre las mujeres españolas y la segunda entre los hombres, según el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología (GEECV-SEN).
¿Cuáles son los síntomas?
Dificultad brusca para hablar y entender, parálisis facial, dolor de cabeza fuerte y repentino, pérdida de fuerza parcial o total en una pierna y/o brazo, pérdida repentina de visión en uno o los dos ojos, pérdida de la estabilidad y del equilibrio
¿Cuáles son sus causas?
Haber sufrido un ictus anteriormente, fumar, presión sanguínea alta, diabetes, enfermedades cardiovasculares, contador de glóbulos rojos altos, consumo excesivo de alcohol y drogas, el clima y la estación del año, obesidad, sedentarismo
¡Importante! Un síntoma es suficiente para acudir al médico. No esperes. El tiempo de reacción definirá la gravedad de las secuelas.
Si tienes uno o más síntomas, puedes activar el Código Ictus llamando al número de emergencias sanitarias de tu localidad. Este activará un procedimiento que acelerará el reconocimiento de síntomas y el traslado inmediato a un hospital por parte de los servicios de urgencias.
10 buenas prácticas
Controla periódicamente tu tensión arterial. Para ayudar a que no suba, no añadas mucha sal a las comidas
Controla periódicamente tu colesterol.
¿Fumas? Déjalo. Busca ayuda si es necesario.
Calcula tu índice de masa corporal (IMC), si es superior a 25 hay sobrepeso, ¡así que OJO!
¿Alcohol? Vale, pero poco.
Si notas alguno de los síntomas, aunque sea leve, activa el código Ictus. ¡El tiempo es oro!
Modera el nivel de estrés. Si no puedes evitarlo, intenta hacer un ratito de yoga cada día para rebajarlo, como decimos en el punto anterior.
¿Haces ejercicio? ¿Sí? Genial, eso es un seguro.
¿No? Empieza ya. Si no estás muy en forma, empieza por caminar 2 o 3 km al día y aumenta periódicamente la velocidad. ¡No te pares cada poco, no sirve! También van bien la natación, la bicicleta o el yoga (este principalmente para controlar el estrés)
Come bien y equilibrado, sobre todo frutas y verduras, y reduce las grasas “malas”. Dí no a la bollería industrial, no te aporta nada bueno. Este punto es fundamental para ayudarte con el 2 y el 3.
Sé constante. Estas buenas prácticas no son temporales, son para toda la vida. ¡Ánimo!
